自2007年出版《為何家會(huì )傷人》以來(lái)，武志紅始終致力于提升公眾對心理健康的關(guān)注。2009年，他創(chuàng )立了首個(gè)個(gè)人心理咨詢(xún)室，2018年，他成立了公司，將心理學(xué)與商業(yè)的融合推向了新的高度。如今，心理學(xué)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域KOL、暢銷(xiāo)書(shū)作家……武志紅開(kāi)始被公眾冠以多種標簽，而魯豫在與武志紅的交流中，最直觀(guān)地感受則是：“他和我一樣，都是I人。”
 
       近日，心理咨詢(xún)師武志紅做客由燕之屋獨家冠名的《魯豫有約一日行》十二季，面對鏡頭，他坦誠講述了自己與抑郁癥共處的兩年，并對“心流”“全能自戀”等心理學(xué)術(shù)語(yǔ)所蘊含的底層邏輯給予了嶄新角度的解讀。節目一經(jīng)播出，反響熱烈，其中，#什么樣的人需要做心理咨詢(xún)#、 #接受你的樣子更好地成為自己# 相關(guān)話(huà)題引發(fā)廣泛討論。
 

圖：心理咨詢(xún)師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

 
      “完美主義”心態(tài)引發(fā)心理危機，“心流”體驗塑造人生差異
      “什么樣的人需要做心理咨詢(xún)？”魯豫帶著(zhù)對心理學(xué)的興趣，向武志紅拋出的心理學(xué)基礎問(wèn)題。“當一個(gè)人開(kāi)始搞不定自己的時(shí)候就可以做心理咨詢(xún)。”在咨詢(xún)室里，武志紅時(shí)常能碰到“目標完美主義”和“過(guò)程完美主義”相結合的來(lái)訪(fǎng)者，這類(lèi)人可以被視為“全能自戀”的一種表現，即來(lái)訪(fǎng)者不僅追求達到完美的目標，同時(shí)也堅持在過(guò)程中做到盡善盡美。這樣的心態(tài)意味著(zhù)來(lái)訪(fǎng)者對自己的要求極高，他們往往不會(huì )輕易原諒自己的任何小失誤，常常陷入對自己的持續自責和批判中。“過(guò)度追求完美容易自我攻擊，所以我一向認為成為更好的自己，不如更好地成為自己，有時(shí)候需要感謝不完美的自己。”
 

圖：心理咨詢(xún)師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

 
        而在談及“什么因素會(huì )造成人與人之間的差距”時(shí)，武志紅提出了一個(gè)有趣的觀(guān)點(diǎn)，他認為家庭背景的差距、個(gè)人天賦的差異不是造成這種差異的主要因素，而是這個(gè)人是否體驗過(guò)“心流”狀態(tài)。武志紅解釋?zhuān)?ldquo;心流是一種持續存在的感覺(jué)，它不僅是我們精神生活的延伸，更是世界上最愉悅的體驗之一。”心流的質(zhì)量同樣重要，那些擁有高質(zhì)量心流體驗的人，與那些未曾體驗過(guò)心流的人，他們的人生軌跡往往截然不同。體驗過(guò)心流的人更容易在生活中找到滿(mǎn)足和成就感，這種狀態(tài)也會(huì )促使他們持續追求進(jìn)步、關(guān)注終身成長(cháng)。
 

圖：心理咨詢(xún)師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

 
     “孝道”陷阱讓父母深陷抑郁泥潭，造就武志紅“討好型人格”
       對于現代人最常見(jiàn)的心理問(wèn)題，武志紅說(shuō)，雖然網(wǎng)絡(luò )上充斥著(zhù)“內卷”、“躺平”等職業(yè)生涯的議題，但最為常見(jiàn)的議題還是親子關(guān)系、親密關(guān)系以及個(gè)人成長(cháng)，包括自己也曾被這些議題困擾過(guò)。武志紅坦言，爺爺奶奶曾以“孝道”之名對自己的父母進(jìn)行嚴重的“攻擊”，以致于武志紅父母一度陷入極度抑郁的狀態(tài)。
 

圖：心理咨詢(xún)師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季

 
      “我的父親曾想過(guò)臥軌自殺……我的哥哥、姐姐也被上一輩的沖突波及到，而我作為家中最小的孩子，雖幸免于沖突，但也一直在承受母親的訴苦”。武志紅想以?xún)A聽(tīng)的方式，把母親的痛苦吸入到自己的身體里，企圖通過(guò)這種方式治愈母親，但這段經(jīng)歷也導致武志紅一度深陷“討好型人格”的泥潭。“我開(kāi)始捕捉別人的感受和需求，滿(mǎn)足別人的需求，后來(lái)變成別人的需求大于我的需求。”
 

圖：心理咨詢(xún)師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

        曾因失戀患上郁郁癥，采用“躺平”的方式與抑郁共存
        在北大讀研期間，武志紅因失戀陷入抑郁。武志紅提到了抑郁癥的典型的“三少”癥狀：言語(yǔ)少、行為少、情緒低落。對于抑郁癥，很多人通常會(huì )選擇“對抗”的方式：用藥物把原本低落的情緒調動(dòng)起來(lái)，但武志紅選擇了“躺平”。“就像掉入了情緒的深井，一片漆黑，想要爬出來(lái)十分辛苦，而放棄就顯得更為容易。”武志紅在在低落的情緒間感受自己、觀(guān)察自己，嘗試著(zhù)去理解自己的情感起伏，不強迫自己立即走出來(lái)，在這個(gè)過(guò)程中，他逐漸接受了不完美的自己，有一天突然就從郁郁癥中走出來(lái)了。
 

圖：心理咨詢(xún)師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 
 

       在和魯豫的對話(huà)中，武志紅還透露了自己一個(gè)令人意外的創(chuàng )作方向——他正準備撰寫(xiě)科幻小說(shuō)。這讓魯豫感到好奇：“你是一個(gè)被心理學(xué)耽誤的小說(shuō)家”？武志紅笑著(zhù)解釋道，寫(xiě)作科幻小說(shuō)對他來(lái)說(shuō)是一種新的創(chuàng )作挑戰，更關(guān)鍵的是這種跨界創(chuàng )作給了他深刻的期盼感，一種在“人生下半場(chǎng)還有機會(huì )”，依然能夠探索新可能的激動(dòng)和希望。步履不停，奔赴向前，武志紅迎來(lái)人生中一個(gè)又一個(gè)的角色轉變。燕之屋*26年專(zhuān)注高品質(zhì)燕窩（*燕之屋指燕之屋企業(yè)），正是憑借不止步、不設限的內在力量，不斷蛻變、成長(cháng)，一步步成為燕窩行業(yè)“領(lǐng)頭燕”，2023年，燕之屋在港交所成功上市（股票代碼：01497.HK），迎來(lái)高光時(shí)刻。
 

圖：燕之屋香港交易所上市儀式 

       人生就是一個(gè)與自我和解的過(guò)程，接受不完美的自己，更好地成為自己，保持豁達態(tài)度的同時(shí)，仍舊堅守細膩本心。由燕之屋獨家冠名的《魯豫有約一日行》十二季每周二20:25東南衛視，每周六22:45海峽衛視，每周二20:35芒果TV、華為視頻如約播出，更多精彩，敬請關(guān)注。